睡眠开始出现这种问题说明你可能老了
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近日，科普中国发文解读老年人睡眠变化原因。超60%老年人早睡早起且睡眠碎片化严重，这与生物钟节律前移、晶状体透光率下降导致光信号减弱及视交叉上核功能衰退有关。专家建议通过固定起床时间、日间适量活动和限制白天小睡来改善睡眠质量。
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我们通常需要7～9小时的睡眠，过长的睡眠可能意味着健康隐患。过去十多年的随访结果表明，每晚睡眠时间长期超过9小时的老年人，患老年认知功能
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